o ktorej

[...] ? Bilirubina całkowita wyszla mi 0,90 mg/dl a norma to 0,20 - 1,00 oraz TSH 5,52 ulU/ml gdzie norma to 0,25 - 5,0 wiec czy to cos zlego ? 2. Posiadam jeszcze 100tab metki o ktorej ostatnio na sfd jest glosno i chcialbym jeszcze zapytac czy majac takie wyniki moge ja brac czy raczej to odpada ? Wiem ze w polowie stycznia musze znowu isc na [...]

Witam. Kilka spostrzezen na temat diety o ktorej przeczytalem w magazynie FA. Mianowicie byl tam artykul ktory udowadnial skutecznosc diety w ktorej jest ograniczona do minimum dawka weglowodanow przy jednoczesnym zwiekszonym spozywaniu bialka, taka dieta byla o wiele skuteczniejsza od np.weglowodanowo-bialkowej,ktora poprzez dostarczanie do [...]

[...] 9%.Minuta rozciagania obniza sile o blisko 16%. 4.Szybkie powtorzenia ekscentryczne wywoluja wiecej uszkodzen miesni. Ruchami ekscentrycznymi nazywamy prace miesnia,podczas ktorej sie on wydluza,zas ruchami koncentrycznymi-gdy sie skraca.Podczas pracy koncentrycznej sila spada wraz ze wzrostem szybkosci powtorzenia.Cos przeciwnego dzieje sie [...]

Witam!, jestem nowy na forum. Chciałbym, abyście pomogli mi w ułożeniu skutecznej diety na przyrost masy mięśniowej. Ćwiczę na siłowni przez 2 miesiące i nie mam zamiaru przestać... Chodzę 5 razy w tygodni. Jednak mam problem z przyrostem masy, a rodzice nie zgadają się nawet na białko. Jestem początkujący i wiem, że nie potrafię dobrać sobie [...]

d0l4r99 "ale chyba nie mówimy tu a sytuacji gdzie trafisz na gościa co nic nie umie" - czyli o jakiej mówimy? o takiej w której przyjdzie mi walczyć z mistrzem polski w zapasach, cięższym i większym? - wtedy polecam modlitwę; ja rozumiem temat jako dyskusję o tym jak pokonać wyższego, cięższego i silniejszego przeciwnika, trenującego co [...]

Thyro zawiera m.in.: Sida cordifolia (8%) 200mg - sproszkowana roślinka w której te 8% to efedryna. stąd skuteczność i zalecana ostrożność - nie można brać za dużo, żeby się nie przegrzać :D obserwacja i kontrola organizmu to podstawa. poczytaj sobie o efce osobno, już nie będę tu wklejać, ale pamiętaj że w 1 caps thyro jest jej tylko 40mg. ja [...]

Jak nie masz diety to zapomnij o suplach przede wszystkim. dlaczego niby? jak chce niech bierze franekjjj3-bardziej się skomplikować nie dało po prostu bierz: DT: rano 5g i po treningu 5g DNT: rano 5g niezależnie od tego o której godzinie masz treninh

[...] w dziale odzywianie, i dobierasz sobie zaleznie od celu jadlospis z plusem kalorycznym, lub z bilansem ujemnym. POza tym maslo nie jest zle i nie musisz unikac tluszczu, podobnie tez nie musisz jesc duzych dawek wegli do sniadanie i nie musisz z kazdym posilkiem spozywac ich mniej - wszystko zalezy o ktorej godzinie masz najwieksza aktywnosc.

[...] sie ze wszystko przygotowuja sami). Tutaj masz to samo. Kumpel pracuje przy produkcji pasztetu i czasmi cwicza rzut do celu. Koszem oczywiscie jest otwor w maszynie do ktorej wrzuca sie produkty na pasztet. Papierki ,folia wszystko tam trafia i nie chodzi mi o to aby pohwalic sie przed Wami(bo mam to w dupie) jakich mam kumpli badz mam [...]

sorka nie napisałem o której o 17 to pora treningów dla niezaawansowanej grupy ;)

ciezki dzien;] 7.30 płatki owsiane+2 jaja+oliwa+tran 8.00-15.30 w robocie koło 12 tunczyk+ryz brazowy+kanapka 16.00 ziemniaki+ogórki+schabowe 17.00-18.10 trening 18.20;] schabowe+ryz+chleb 20,40 twaróg+oliwa Trening 70minut~~ przed zaczeciem cwiczen czułem lekko uda 1Przysiad 0x10 40x10 50x10 60x10 70x10 80x10 (ostatnio 70x15) 2MC 50x10 3Wspiecia [...]

nie podałeś ile serii byś robił na dane ćwiczenie Po pierwsze każdą grupę mieśniową ćwicz tylko raz w tygodniu (np. raz klatkę w ciągu tygodnia) TRENING KLATKI PIERSIOWEJ; na początku rób zwykłe pompki, tułów przez cały czas usztywniony w jednej linii,głowa nie zgarbiona, rozstaw dłoni szerzej niż barki i rób je bardzo powoli zwłaszcza negatywna [...]

Witam ! Chciałbym przedstawić Wam swoją diete na której jade juz ok.3 miesiace , przytylem na niej 5kg i nie wiem czy to dobry wynik Śniadanie: 6:00 Płatki kukurydziane/owsiane 60g Mleko 3jajka II Śniadanie (szkoła) Chleb pełno ziarnisty z szynka, ogorek lub salata i jeszcze inne warzywa. 230g Posilek przed treningowy ok.15:00 Ryż Piers z [...]

jest transmisja tej walki gdzies? jeśli tak to o której bo jestem nie w temacie

Boże święty to tak jak pisać o sterydach, że niedawno odkryto, że są szkodliwe. Sport to jest zdrowie, ale do czasu :) Szczególnie dyscyplina w której zawodnicy próbują się nawzajem jak najbardziej uszkodzić. Dziwne żeby nie było jakiś powikłań. Daj d****om za dużo kasy na badania to będą robić głupoty.

Na śniadanie o 9 10 zjadłem sobie płatki mlekiem. O 10 30 byłem już na siłowni. trening areobowy trwał 55minut. Po powrocie z siłowni zjadłem zupe ogórkową ( 12 30). Na obiad mama zrobiła sznycle więc później będę musiał je z czymś zjeść. O której powinien być ostatni posiłek??

[...] (porcja wg brakow), jak slaby obiad - to do obiadu. dodatkowo mozesz wrzucic porcje po treningu (50 - 200g, zaleznie od potrzeb i za jaki czas mozesz zjesc posilek). pytanie o tpo jak brac gainera, jest podobne do tego jak brac kanapke z szynką - ktorej "anaboliczna moc" jest podobna dio mutant masa, z tym, ze kanapka ma lepsze węgle...

[...] wcale nie dociazaja bardziej dupy, bo wieksza czesc pracy w stawie biodrowym przejmuja przywodziciele ud tyle w skrocie jesli zas chodzi o rehabilitacje kolan - zalezy w ktorej czesci masz oslabione przykladowo Banan - ratowalygo wylacznie przysiady sumo Wuchta34 - przysiady ze stopami razem , najlepiej z poduszka pomiedzy kolanami [...]

1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to SNC - Sport Nutrition Center. 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Luar Konsumenta i tylko marka Olimp z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie z rzędu. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: Massacra [...]

focha powiadasz:D ja mialam plany na sylwestra ale w tamtym tyg z nich zrezygnowalam :) i obecnie nie mam zadnych ale mam czlowieka ktory za mnie o tym mysli a ja czekam tylko na cynk gdzie i o ktorej :) i jaki ztroj obowiazuje :)